「瘋三鐵運動生活夏令營」讓我見識到小鐵人的啟蒙過程!

我沒參加過鐵人三項,也對運動一竅不通,坦白一點形容,根本是隻「都會弱雞」。那為什麼我想讓自己六歲的小孩參加這個光是名稱就看起來狂又很聚焦專業的「瘋三鐵運動生活夏令營」?

在孩子升小一之前,我完全不知道甚麼是兒童夏令營、冬令營,也完全沒有要幫小孩規劃課後活動這類的概念,因為除了幼稚園沒有寒暑假,

我也是個忙得天昏地暗的上班族,小孩吃飽睡飽就還馬虎混得下去。直到終於面臨今年女兒要升小一了,我才知道會有長~長的暑假等著她…跟我(擦淚)。

老天好像看到我拼命熬夜上網查詢各類夏令營的資訊,所以讓我發現了瘋三鐵。

瘋三鐵至今已營運十多年,陸續辦過許多大人小孩的各式訓練營,裡面的主理人賴曉春教練,更是三鐵界無人不知、無人不曉的「百鐵教父」,

是台灣第一個參加過破百次鐵人三項的運動家;再看看裡面的師資,還有前國手、也是現任的國家級教練陳鄭雄,

鄭雄教練的田徑成績曾在20年內沒人打破過,這樣等級的選手竟然可以擔任每天小朋友們的貼身助教,真的是太威!

但引發我想讓孩子報名的另一個原因,是瘋三鐵從2019年開始,以訓練搭配遊戲教學的方式,讓內容更多元,除了基本的三鐵運動之外,還設計了英文、花式籃球、地板舞蹈等有趣的課程在其中,讓我覺得非常適合喜歡新鮮好玩事物的小學階段孩子們!

好山好水的宜蘭是這周孩子最緊密也將最熟悉的所在
好山好水的宜蘭是這周孩子最緊密也將最熟悉的所在
「百鐵教父」賴曉春教練
「百鐵教父」賴曉春教練
拖著行李到民宿一臉興奮的孩子
拖著行李到民宿一臉興奮的孩子
拿到隊服的孩子非常期待接下來有甚麼好玩的等著她們
拿到隊服的孩子非常期待接下來有甚麼好玩的等著她們

大自然是最好的訓練場

2019「瘋三鐵運動生活夏令營」把訓練場地設定在以自然綠地聞名的宜蘭, 這次的主訓練場是宜蘭羅東運動公園,諾大的公園有游泳池、籃球場、網球場之外,還有廣大翠綠的平坦草地、樹叢山丘, 希望讓被城市鋼筋水泥悶壞了的小朋友們可以盡情的享受自然、新鮮空氣,以及運動後暢快流汗的快感。

帶了孩子從台北開車到宜蘭的民宿跟大家集合,這就是小朋友們要一起住宿相處7天的地方,想不到瘋三鐵洽談合作的民宿這麼寬闊而且非常舒適漂亮, 我猜想幼稚園剛畢業的女兒會因為沒認識的伴、又要外宿而害羞抗拒,所以我決定挑幾天偷偷跟著她們的活動路線, 想不到我錯了!

我觀察到小朋友的相處就像一個微型社會,一開始他們會偷偷觀察對方、找跟自己性別年齡相近的孩子默默坐在彼此旁邊、然後只要一有共同的話題就立刻可以玩在一起, 而且因為這一團有幾位懂事的高年級大哥哥大姊姊,他們會很自動的照顧弱小, 甚至幫小小孩整理衣服、幫教練管理秩序,整個團體素質可說是非常高。

瘋三鐵配合的民宿舒適又漂亮
瘋三鐵配合的民宿舒適又漂亮
綠意盎然的課堂
綠意盎然的課堂
小孩交朋友的速度很快,大人完全不用擔心!
小孩交朋友的速度很快,大人完全不用擔心!
在大自然裡上英文課
在大自然裡上英文課
鄭雄教練在民宿裡教大家做核心訓練
鄭雄教練在民宿裡教大家做核心訓練
羅東運動公園的大樹成了越野跑的中心點
羅東運動公園的大樹成了越野跑的中心點
 跟著三鐵教練們跑步練體能
跟著三鐵教練們跑步練體能
曉春教練辛勤的指導
曉春教練辛勤的指導
小女生都很厲害,不怕辛苦喔!
小女生都很厲害,不怕辛苦喔!

三鐵教父的訓練方式

第一堂跑步課賴曉春教練先開始能力分組,讓每一組有大有小,互相照應。他們開心又瘋狂的跑著,羅東運動公園綠油油的草地像是個溫柔的母親托捧著這些可愛笑臉,在大自然懷抱裡笑著奔跑玩耍的畫面讓我突然覺得很感動!教練要孩子們圍繞著一顆大樹練跑,從體力比較好的大孩子開始,一個人跑完一圈要回自己的隊伍牽第二個人一起跑、接著牽第三個、第四個…最後接到小弟弟小妹妹跑最後一圈的時候,已經像大雁一樣列成長長的隊伍,而在手牽著手一起完成任務的同時,也悄悄建立團隊概念與起情感聯結。課程接近尾聲的時候宜蘭突然下起陣雨,超級助教鄭雄教練帶大家從大樹下移動到有屋簷的長廊進行三角錐跑基節奏訓練,果然是扎實的運動營,竟然還有雨天備案,大家不要以為下雨就可以偷懶了喔。

考驗團隊合作和體能的遊戲訓練
考驗團隊合作和體能的遊戲訓練
手牽手一起跑
手牽手一起跑
突然一場雷陣雨! 其實孩子在雨裡都蠻開心的,
平常怎麼能正大光明的淋雨!
邊躲雨一邊在長廊裡做三角錐訓練
邊躲雨一邊在長廊裡做三角錐訓練
小女生們真的都棒棒的
小女生們真的都棒棒的
跟著曉春教練前進梅花湖! 鄭雄教練也在後面墊底照顧孩子們。
跟著曉春教練前進梅花湖! 鄭雄教練也在後面墊底照顧孩子們。

自行車騎乘
邊騎邊享受頂級美景

這次帶領「瘋三鐵運動生活夏令營」自行車課程的老師是吳明杰教練,在運動圈也相當知名,他是代表台灣參加夏威夷KONA三鐵比賽的選手(KONA是每個國家最頂尖的三鐵高人才能參加),有家長看到由他帶領孩子們進行單車騎乘的課程,笑著跟我說竟然要他做這麼簡單的事,孩子真是賺到了。教練把孩子分成兩批,小小孩跟著瘋三鐵活招牌、也是人氣超高的美女教練珍珠一組,在羅東運動公園內進行訓練,大小孩則直接由吳明杰教練帶領直奔20公里外的梅花湖。聽說騎完單車回來的孩子當天午餐都胃口絕佳,一碗接一碗,吃完乖乖去午睡。
P.S.因為來報名的孩子幾乎每一個都已經會騎雙輪腳踏車,所以如果以後有興趣報名的家長、最好確認小孩對騎車有一定的程度,也可以確保孩子安全,寫到這裡我也好感謝女兒的幼稚園教得好,讓她可以騎超過10 km以上都完全沒問題。

梅花湖自行車挑戰完成! 教練買個涼的獎勵孩子們的毅力。
梅花湖自行車挑戰完成! 教練買個涼的獎勵孩子們的毅力。
今天的目的地是20公里外的梅花湖,大家準備好了嗎!
今天的目的地是20公里外的梅花湖,大家準備好了嗎!
天氣熱一定要多補水
天氣熱一定要多補水
小小孩們預備備! 只要有信心一樣可以做到。
小小孩們預備備! 只要有信心一樣可以做到。

定向越野訓練
結合智力與體力的專業級運動

我注意到瘋三鐵夏令營課程中有一項訓練叫做「定向越野」,之前完全不了解這是怎麼樣的運動項目,以為就是跑步這麼簡單,仔細詢問鄭雄教練之後才知道「定向越野」是一種需要靠指北針判斷方位、然後依照地圖上的指示找到所有標示的打卡點,最快找到所有打卡點的人或是隊伍獲勝,在國外非常盛行,是結合定向運動與越野跑,利用地圖與教練適當的路徑規劃,將「尋寶遊戲」與跑步做結合的課程,讓孩子們在遊戲中不知不覺達到當日的運動量,同時訓練孩子們對於自然環境的判斷能力、增加反應力,不僅需要體力也考驗學員的智慧與判斷力,很少有夏令營可以像瘋三鐵一樣可以有「定向越野」的國手,也就是陳鄭雄教練這樣的超專業師資,加上宜蘭羅東運動公園占地47公頃、有山坡有林木以及親水設計的地型,才可以讓孩子安全地玩定向越野遊戲。教練讓孩子兩兩一組,發給孩子地圖後分批出發在運動公園各個角落尋找打卡點,可以看到雖然孩子們原本是彼此競爭的關係,但是當某一組找到打卡點後,還會大方無私的分享給別組打卡機藏匿的位置,小小運動家精神表現無遺。喔對了,切記一定要叮嚀孩子每天一定要擦上防曬再出門,或是戴上帽子,尤其平常不太有機會長時間在太陽下的小朋友,因為瘋三鐵每天的活動幾乎都在戶外,千萬不要曬傷囉。

 曉春教練在公園裡協助並接應。
曉春教練在公園裡協助並接應。
 曾是國家定向越野國手的鄭雄教練,特別安排這項專業的課程給小鐵人們。
曾是國家定向越野國手的鄭雄教練,特別安排這項專業的課程給小鐵人們。
兩人一組,從民宿前進羅東運動公園尋找打卡點,哪一組先集滿打卡點就贏囉。
兩人一組,從民宿前進羅東運動公園尋找打卡點,哪一組先集滿打卡點就贏囉。
很多孩子都是第一次拿到地圖呢!
教練用地圖解釋遊戲規則與藏寶地點。
男生們看起來勢在必得。
男生們看起來勢在必得。
到達公園,開始研究地形與方位。
到達公園,開始研究地形與方位。
大家開始對公園展開地毯式搜索。
大家開始對公園展開地毯式搜索。
千萬別小看女孩們!這些小女生真是太堅強有毅力了!
千萬別小看女孩們!這些小女生真是太堅強有毅力了!
才準備要升小一的女兒展現的投入與運動家精神讓我刮目相看。
才準備要升小一的女兒展現的投入與運動家精神讓我刮目相看。
耶!又到了大家最愛的游泳課囉!
耶!又到了大家最愛的游泳課囉!

游泳課 不管會不會游都能愛上玩水

游泳訓練是鐵人賽裡面的重要項目,所以小鐵人們一周就有三堂游泳課,賴曉春教練也採取因材施教的方式進行不同程度的教學,我觀察到他們將小隊員分成泳技程度高、中低三組,分別由三位不同的鐵人教練帶領,大部分的學員都分配到比賽用的正規泳池由曉春教練和鄭雄教練調整泳姿細節與節奏,而完全不會游泳或是身高較低的小朋友被帶去安全的兒童泳池,由有各項專業執照以及救生員資格的珍珠教練耐心教導。

第一堂游泳課時我跟著去泳池,因為參加這次夏令營的28位孩子竟然只有兩個人不會游泳,我家孩子就是其中之一, 看到其他低年級的小朋友在兒童池游來游去、有的潛水有的飄浮,玩水玩得像自由自在的小魚一樣, 兩個小孩看得雙眼發直都十分羨慕,還主動請珍珠教練教他們游泳,第二堂游泳課時我又再去看一次, 真是嚇壞我了,本來連洗頭都懼怕水的女兒已經可以在水裡韻律呼吸而且還跟我說好喜歡游泳, 另一個小男生更神奇,竟然從完全不會、到可以自己在水中憋氣拍水前進, 果然學游泳這件事需要孩子在群體中相互影響,主動產生學習心,而且如果又碰到一位擅於教學與引導的好教練,立馬就可以進步神速。

曉春、鄭雄、珍珠三位教練同時坐鎮,分組教學。
曉春、鄭雄、珍珠三位教練同時坐鎮,分組教學。
不會游泳的孩子就被超專業的珍珠教練帶去兒童池特訓。
不會游泳的孩子就被超專業的珍珠教練帶去兒童池特訓。
珍珠教練非常懂孩子的心理狀態,總是溫柔的教導小朋友們。
珍珠教練非常懂孩子的心理狀態,總是溫柔的教導小朋友們。
大部分參加三鐵運動營的孩子都會游泳,但因為標準泳池有一定的深度,
會游泳的小小孩還是被教練要求需要浮板,以策安全。
大家都玩瘋了,夏天就是要玩水啊
大家都玩瘋了,夏天就是要玩水啊

群居生活與團隊合作
放手讓孩子成長

為期一周的夏令營,孩子們在裡面有好多初體驗,這次我家女兒第一次離開家人和同儕住在一起過群居生活。她和六位年紀有大有小的女孩同房間,同寢室要升國一的大姐姐就成了「寢室長」,這位溫柔的女孩也讓我印象非常深刻,她總是像個小媽媽一樣照顧大家,我問她這麼會照顧人是不是因為在家裡也是老大?想不到她說她是家裡面最小的孩子!如果沒有這個夏令營,我們也沒機會觀察到這個在家是老么的女孩有這般樂意付出的美麗天性。而我自己的孩子,在家都是我們幫這位大小姐洗頭洗澡、催她做這做那,這次外宿她也開始學習自己搞定生活大小事,當然一開始會擔心,但想到以後在小學生涯她需要更獨立面對許多陌生的人事物,就覺得家長一定要放手相信他們可以自己做到。利用瘋三鐵夏令營的洗禮,讓孩子準備迎接更大的世界,我想課程結束後大家都會感受到孩子不一樣的轉變。謝謝這一次也是第一次的瘋三鐵體驗,我想我已經知道下回孩子放假時,可以把她交給誰一起瘋一起笑了。

 會照顧人的大哥哥大姊姊身旁總黏了一堆弟弟妹妹。
會照顧人的大哥哥大姊姊身旁總黏了一堆弟弟妹妹。
利用這一周讓孩子學著自理生活大小事。有時候父母放下操心,孩子才可以真正快樂。
利用這一周讓孩子學著自理生活大小事。有時候父母放下操心,孩子才可以真正快樂。

謝謝瘋三鐵兒童夏令營,給孩子這麼多深刻與歡樂的回憶。