小孩子在運動過程，難免會受傷，但若能避免更多的運動傷害，才是最理想的運動之路。隨著小鐵人賽事熱潮逐年掀起，參加比賽挑戰自己的孩童也越來越多，年齡層更是逐年拉低，給予正確的運動知識、訓練、保護十分重要。

我們舉辦大大小小的比賽這麼多年，開辦兒童運動訓練也累積十餘年的資歷，這麼多年來接觸個性截然不同的孩子，而內部教練群有豐富的三鐵比賽經驗，更懂得如何帶領孩子避免運動傷害、訓練三鐵轉換、培養運動專長，因此開辦小鐵人假日訓練班，作為孩子參加三鐵比賽的前哨站培訓。

八周一期　穩扎穩打

我們開設的小鐵人假日訓練前哨站，教練規劃一期長達八周的連續課程，前面幾堂課單獨拉出「游泳」、「自行車」、「跑步」的單向訓練，仔細的指導三項個別的技巧及要領，即便還不熟悉、不太會的項目，教練們總有辦法用更有趣的方式讓孩子們上手。

難度提升　轉換訓練

前三周的課程把基礎功夫扎實的打穩之後，就要邁入兩項訓練的融合與轉換啦！教練把課堂訓練地點選在綠昂昂又舒適的台北河濱公園，除了有自行車租借站，方便提供給沒有車的孩子租借，廣大的腹地是最好的訓練場所。自行車騎乘後，再轉換跑步的領域，把孩子的心肺功能提升，也加強轉換過程的技巧與小撇步，跟著教練騎＋跑，好像真的沒有那麼辛苦耶！看到孩子還能開心得大笑，看來兩項轉換已經不再是個大難關！

課後小獎勵　賺到天真無邪的臉孔

隨著天氣逐漸炎熱，跟著夏天的腳步一路走來，每週六的課已經成為這些小鐵人固定報到的日子，有時我們相約在河濱、有時在泳池消暑、有時在大公園跑跳，台北有半個地區都有瘋三鐵小鐵人們的足跡，除了運動的培訓，也讓他們用身體感受台北這些美好的地方，多接觸戶外的空氣、陽光，孩子們的心都開闊起來！小胖教練是出了名最會帶兒童運動的老手，課堂講解不但仔細又吸引人，就連課後也能抓住孩子的心。原來只要有達到本日訓練重點，下課就會來一枝冰啊！實在是個又幸福又快樂的週六約會！

讓孩子參加比賽，你希望他們得到的是什麼？是名次？是自信？是熱忱？是表現？還是家長自身的期望？

每個人都是獨立的個體，孩子雖然還需要依靠在父母的羽翼下才得以成長，但把過多的期望加附在孩子身上，總是個負擔！小鐵人的培養，就是要讓孩子開開心心、打從心底的愛上運動這一塊！從自發性的去追求自我實現的目標，才是小鐵人培訓的最終目的！

放手讓孩子去玩鐵人，成果會比想像中還美好！我們多年來帶過很多小鐵人，教練秉持開心、正確的指導，讓孩子跟隨教練的樂觀心態，去發掘運動的美好，看著在瘋三鐵下成長的孩子，這份喜悅是個莫大也難以言喻的感動！