游泳是技術佔比很高的運動，每個動作的細節都會影響游泳的順暢度，如果不充分增加游泳的相關知識，和了解自己需要調整的部分，各方面都很難有長足的進步，跟著有多年教學經驗，同時也是資深選手的教練學習，絕對是CP值最高的最佳選擇

這邊簡單說明一下泳課會可以加強的部分:

🏊‍♂️強化踢水

踢水是游泳的基本功，你可能游了很多年的泳，但你的踢水方式正確嗎？好的踢水會讓你輕鬆的貼近水面，划手跟轉體也跟著更順暢，所以從初學者到選手，教練常常都要學員練習踢水。

踢水對長距離或三鐵這些需要游開放性水域比賽的選手，最重要的是學會用最有效率、最低水阻、最省力的方式游泳。

不踢水就省力嗎??那可不一定，反倒是好的踢水方式會讓長距離游泳有產生一些好的效果：

✅正確的踢水方式會讓身體更貼近水面，會讓游泳時的水阻更低，更省力

✅正確的踢水會幫助你身體划手時身體輕鬆旋轉，更方便你使用大肌肉來划手

✅好的踢水會讓你更有效的使用核心肌群的力量，讓踢水時分散肌肉的使用，避免體力的損耗(有效率又省力)

🏊‍♂️划水修正

正確的划水技巧，一樣可以幫助你游泳的時更省力，也可以幫助你在游泳的過程中，真正更有效率的帶動反作用力而於水中向前滑行，。

🏊‍♂️強化換氣

換氣和閉氣也是游泳運動的核心，許多游泳新手，甚至也老手，在游泳時老是換氣姿勢過大，或是換氣頻率很亂…，正確順暢的換氣可以幫助你游泳游得更輕鬆，游得比較遠，讓訓練的效果更好，並保持身體的平衡及穩定性，而具備良好的換氣技巧，也可以幫助你減少划水動作的影響。

🏊‍♂️提升泳力

游泳團課，最終極的目標透過泳姿的調整，包括上面提到的踢水、滑水、換氣…搭配一些肌力運動，重覆不斷的練習，可以讓你游的更遠、更好、更順、更快、更久，讓你的整個泳力大幅提升

瘋三鐵泳課  冬天練不停

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另外，冬天游泳的好配件就是防寒衣了，讓您在冬天也可以更輕鬆更舒適的練習游泳，瘋三鐵的防寒衣是由百鐵教父賴曉春親自監製，品質和舒適度都是針對鐵人朋友的需求，現在到2023/12/31買瘋 三鐵防寒衣，還送一堂免費的開放水域課程(價值1,000元)

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