利用大自然的鄉間進行訓練孩子是最棒的，花蓮鄉間有純淨的空氣，風景秀麗，抬頭隨時可見美麗的中央山脈及夢幻的山嵐，當營隊在附近活動的時候，我們並不孤單。因為，一路上，我們可以見到當地的鐵人朋友，及一些自行車選手也正在自我訓練。

這樣的自然環境，最適合孩子們進行體適能訓練、跑步、單車，或是兩項轉換的訓練，訓練一定具有相當的挑戰性，但是幾乎所有的孩子在教練的教導及鼓勵下，都可以完成了並不輕鬆的訓練，即使我們訓練的某些日子氣候不太好。但這就是鐵人的精神，儘管面對不完美的艱難環境，教練還是鼓勵孩子一步步地往前往目標前進，並且逐步完成訓練目標。

在天氣極度不佳的狀況下，我們則會在室內進行簡單的體能活動、或是需要小朋友動腦又有趣的團康活動，像是英文版的比手畫腳，孩子們真的是潛力無限，我們提出的任務，他們都可以順利一一完成。

競賽活動是最可以引起小朋友興趣的體能活動，在榮譽心的驅使及具備有趣好玩成分下，每位小朋友都是使盡全力的參與活動，希望為自己的組別爭取到最佳的成績。

這些好玩的體能趣味活動，除了是以另一種方式訓練體能，更可以培養孩子思考的能力，思考如何以體力和智慧，為自己的隊伍爭取到比較好的成績，更可以學習和同儕的相處，將運動家精神落實在運動競賽中。

定向活動除了比體力好，比誰衝得快之外，更需要小朋友的方向感，小朋友必需從拿到的地圖去判斷自己的方位，判斷自己所在的位置，和要找尋的定向旗的位置，以小組的形式進行競賽，更可以讓孩子學會和隊友分工合作的精神。

刺激的躲避球則是孩子們最愛的運動遊戲之一，除了孩子們自己玩，有時候教練們也一起參與孩子的遊戲。此外，教練帶著孩子們玩踢罐子版的1、2、3木頭人，小朋友們也玩得不亦樂乎，看孩子們開心大笑的樣子，誰說小孩要有3C才有快樂？

帶著孩子們在戶外活動享受大自然的美好之外，我們更會把對天地的崇敬的態度傳遞給孩子們，

提醒孩子們要環保愛地球，我們只到戶外活動不留下任何垃圾！